Sila pozitívnych emócií spočíva v tom, že emócie zasiahnu celý organizmus. Pozitívne emócie ovplyvňujú vaše správanie, myšlienkové pochody, postoje k sebe aj k svetu, dokonca zlepšujú váš imunitný systém a zvyšujú odolnosť voči stresu.
Sila pozitívnych emócií je však preukázateľná a v tejto knihe zistíte ako viete vďaka nim zmeniť svoj život k lepšiemu a na mnohých príkladoch podložených výskumami si uvedomíte ich ďalekosiahly vplyv.
Kniha vám ukáže ako sú emócie pre dobrý život dôležité aj užitočné. Sila pozitívnych emócií nespočíva iba v tom, že sa vďaka nim cítite šťastne až extaticky, ale ovplyvňujú výrazne aj vašu tvorivosť, produktivitu, vzťahy aj zdravie a dávajú vášmu životu pestrosť a vzťahom hĺbku.
Napriek tomu, že pozitívne emócie milujeme, v bežnom živote sa im nevenujeme tak, ako by si to zaslúžili. Táto kniha vám to pomôže zmeniť.
O tom a mnohom inom je kniha Aleša Bednaříka, sčítaného psychológa, zábavného rečníka, skúseného spisovateľa a autora blogu Psychológia šťastia a pojmu happytarián.
Príbehy, príklady aj praktické cvičenia a vyše 130 odkazov na ďalšiu zaujímavú literatúru a výskumy.
Za cenu dobrej pizze s kofolou získate knihu so 60.000 slovami, 250 stranami na viac ako 10 hodín pozitívneho čítania.
Pozitívne myslenie a pozitívne emócie
Nadpis knihy Sila pozitívnych emócií odkazuje provokatívnym spôsobom na knižný hit hnutia Pozitívneho myslenia Sila pozitívneho myslenia. Kniha poukazuje na to, že naše pozitívne emócie na rozdiel od pozitívneho myslenia výrazne ovplyvňujú ako dobre sa cítime a ako sme zdraví, či úspešní.
Pozitívne myslenie sa preceňuje a sila pozitívnych emócií sa zasa podceňuje. O pozitívnom myslení nájdete stovky kníh, ale o pozitívnych emóciách ich je veľmi málo.
Aj preto je táto kniha výnimočná.
Šťastie si viete odmerať poľahky aj sami – podľa toho ako sa práve cítite. Keď sa cítite dobre, cítite sa šťastne. Aj v tom je sila pozitívnych emócií – ovplyvňujú pozitívne myslenie, správanie aj náladu. Emócie, ktoré tak často podceňujeme aj odmietame, sú pre nás potrebné a užitočné. Aj tie pozitívne aj tie negatívne.
Pozitívne emócie vznikajú:
- keď sa vám niečo podarí,
- keď vám niekto pomôže,
- keď oceňujú vaše zručnosti,
- keď vidíte niekoho majstrovský výkon,
- keď pozeráte na nočnú oblohu,
- keď cítite k niekomu náklonnosť,
- alebo keď po takto emocionálne plnom dni spokojní zaspávate.
Takýchto situácií sú desiatky a väčšinu z nich si viete vytvoriť sami. Keď ste zaplavení pozitívnymi emóciami, tak veľmi dobre viete, ako dobre sa máte. Ale pozitívne emócie nie sú iba teplomerom šťastia. Sila pozitívnych emócií je aj v tom, že vám prinášajú do života oveľa viac ako si obvykle myslíte.
Cieľom knihy je ukázať, že emócií sa báť netreba, ale práve naopak, ak sa ich naučíte ovládať, tak vám dokážu byť veľmi prospešné.
Autor blogu Psychológia šťastia vás pútavým a ľahkým jazykom sprevádza cez vzrušujúci svet ľudských emócií a dá vám odpovede na viacero otázok:
- Aký je rozdiel medzi pozitívnym myslením a pozitívnymi emóciami?
- Prečo sú emócie pre nás také dôležité a prečo sú tak často podceňované a odsudzované?
- Ako funguje emocionálny mozog a kde v ňom nájdeme zdroje emócií?
- Máme v mozgu aj “svaly”, ktorými dokážeme emócie ovládať?
- Aké pozitívne emócie poznáme a ako si ich môžeme priniesť viac do života?
- Ako sa prežívanie prejavuje na tvári a ako svojim správaním môžeme ovplyvňovať ako sa cítime?
- Čo je to optimizmus a čo môžete robiť pre to, aby ste boli viac optimistickí?
- Ako môžete zdravo kontrolovať svoje emócie?
Dozviete sa však odpovede aj na také zaujímavosti ako:
- Koľko má človek tvárových svalov a koľko emócií vie prejavovať?
- Čo vám po vyhladení vrások na tvári spraví botox s empatiou a prežívaním emócií?
- Má kosatka emocionálnejší život ako človek?
Kniha Sila pozitívnych emócií je zložená zo 6 častí s 19-timi kapitolami:
- Happytariánom sa stávate – o Pozitívnej psychológii a štvorzáprahu správania, emócií, myslenia a tela.
- Emócie si užívame, ale chceme sa ich často aj zbaviť. Prečo radšej emócie pestovať než ich potláčať?
- Ako rastieme a silnieme vďaka pozitívnym emóciám?
- Umelý úsmev – slušnosť, pretvárka alebo podaná ruka?
- Ako si pridať viac pozitivity do života? Štyri kapitoly o posilňovaní pozitívnych emócií.
- O hnutí Pozitívneho myslenia – ako pozitívne myslenie súvisí s magickým myslením?
A ak by vám kniha Sila pozitívnych emócií nestačila, na blogu Psychológia šťastia nájdete ešte viac ako 90 článkov.
Monika Aghová (overený zákazník) –
Kniha sa mi páčila, čerpala som z nej inšpirácie k pozmeneniu myslenia, čo som potrebovala a sa mi celkom darí 🙂
Môžem odporúčať, je to príjemné čítanie.
Jana Langerová –
Skvelá kniha, originál, slovenský autor, zaujímavé intro do pozitívnej psychológie. Ak očakávate motivačnú literatúru môžete byť sklamaní. Kniha prináša racionálny pohľad, vedecký neurologický základ, ktorým predstavuje pozitívnu psychológiu ako vedu. Byť pozitívny v myslení, správaní i cítení sa po jej prečítaní zdá byť nielen správne, ale hlavne racionálne logické až nevyhnutné pre kvalitný život. Po prečítaní pochopíte, že nejde o to byť naivný slniečkár, či rafinovaný manipulátor skrývajúci sa za pozitívne myslenie. Racionálne a slobodne pristúpiť k pozitivite a takto ju vniesť do vlastného myslenia a správania je to, čo môžete získať. Oceňujem a som vďačná autorovi za tento prínos
Henrich Chomist –
D.Goleman dal Emocionalite štruktúru, základy a systém. Aleš prostredníctvom tejto publikácie život. Pekne spojená výskumná oblasť chápania emocionality s praktickým životom, ktorý žijeme. Nerád čítam knihy, ktoré sú často iba o tom, čo kto zažil alebo by chcel zažiť. A o tomto táto kniha rozhodne nie je, čo sa mi veľmi páčilo. Publikácia vhodná pre odborníkov a i pre tých, ktorí chcú žiť lepší život. Mňa inšpirovala. Odporúčam.
Michal (overený zákazník) –
Pán Aleš, klobúk dole, vynikajúca kniha. Taktiež som si kúpil aj audio knihu Sila pozitívnych emócií, ktorú počúvam v aute pri cestovaní. Pre mňa je táto kniha veľkou pridanou hodnotou v mojom sebapoznaní. Kto chce vedieť lepšie poznať svoje vnútorné ja – svoje emócie a chce vedieť lepšie s nimi pracovať, odporúčam naštudovať si túto knihu. Kniha je jednoducho napísaná, dobre sa číta a nejedná sa o žiadnu motivačnú literatúru, ale celý obsah o emóciách je podložený faktami. Kto chce lepšie rozumieť sám sebe a byť viac v pohode, tak pre toho je táto kniha určená.