ČO SA NAUČÍŠ V KURZE
11 techník na redukciu stresu
Tento kurz sa venuje iba zdravotníkom.
Cieľom tohto kurzu je poskytnúť vám krátke aj komplexnejšie nástroje ako redukovať váš aktuálny stres.
Dýchacie, relaxačné, všímavostné a aj imaginatívne techniky sú desaťročia testované a ich účinnosť je nielen overená praxou tisícok ľudí, ale je aj dostatočne výskumne podložená.
Lekári aj zdravotné sestry zažívajú množstvo stresu, ktorý pochádza z rôznych zdrojov. Z množstva práce, z rôznorodosti požiadaviek, pri akútnych situáciách s pacientami, kvôli náročnosti práce. Množstvo stresu máte aj z konfliktov vznikajúcich medzi kolegami a kolegyňami na pracovisku, či s pacientami a ich príbuznými.
V tomto kurze dostanete teoretické aj praktické návody ako jednotlivé techniky na redukciu stresu cvičiť.
Techniky budem komentovať aj predvádzať, aby ste ich videli aj počuli.
Všetky techniky mám odskúšané a mnohé z nich prakticky používam.
Základom je nielen si ich pozrieť a vypočuť, ale ich aj cvičiť.
Čím viac jednotlivé techniky budete používať, tým skôr sa ich nielen naučíte, ale tým viac budú na váš stres zaberať, pretože organizmus aj mozog si vytvoria neurologické prepojenia, ktoré účinnosť techník posilnia.
Lekcie kurzu:
